PRACTICAL GUIDE

プロテインのコスパを1食・タンパク質1gあたりで比較する方法

値段の安いプロテインが、必ずしもタンパク質あたりでお得とは限りません。計算の基準を揃えて比較する方法と、送料や1食分の設定で気をつけたい点をまとめました。

袋の値段だけでは比較しにくい理由

商品Aが3,000円、商品Bが2,500円ならBの方が安く見えます。ただし、内容量やタンパク質含有率が違えば、実際に摂れるタンパク質1gあたりの費用は逆転することもあります。比較の基準を揃えることが大切です。

比較したい3つの数字

1. 1食あたりの価格：購入価格 ÷（内容量 ÷ 1食分の使用量）
2. タンパク質1gあたりの価格：1食あたりの価格 ÷ 1食で摂れるタンパク質量
3. 1kg換算の価格：購入価格 ÷ 内容量（g）× 1,000

タンパク質1gあたりの価格は、「同じ量のタンパク質を摂るための費用」を比較したいときの参考になります。価格以外にも味、溶けやすさ、成分、飲み続けやすさは重要です。

架空の2商品で計算してみる

以下は計算方法を説明するための架空の商品です。実在商品の価格や栄養表示ではありません。

1食あたりではBの方が安い一方、タンパク質1gあたりではAの方が安くなります。価格の見方を変えると判断も変わるので、購入目的に合う指標を選びましょう。

購入前に確認したいこと

• 送料：実際の支払額で比べるなら送料を含める。複数袋購入の場合は、比較する購入単位を揃える。
• セール価格：購入できる時点の価格を使う。定価とセール価格を混ぜない。
• 1食分の量：商品によって推奨量が違う。比較の前に何gで1食とするか確認する。
• 栄養表示：「粉末30gあたりタンパク質24g」など、表示の単位が一致しているか確認する。

計算ツールの使い方

プロテインコスパ計算に価格・内容量・1食分の使用量・タンパク質量を入力すると、複数の指標をまとめて確認できます。比較結果はあくまで価格面の参考として、味や製品特性と併せて判断してください。